Тренировочный процесс направлен на развитие выносливости, техники, силы и реакции каждого игрока. Способность играть в команде является залогом успеха не только в любой игре, но ив жизни. В русском футболе это является особенно важным, т.к. на поле одновременно находиться до 14 игроков, активно взаимодействующих друг с другом и в прямом контакте. Поэтому отдельным и очень важным аспектом тренировки является сплочение команды в единый организм с целью координации совместных действий на поле.
Весь тренировочный процесс разделён на несколько составляющих:
- Развитие выносливости: пробежки, фитнес, эффективная разминка;
- Развитие техники: спарринги, отработка отдельных элементов игры, прорывы;
- Развитие силы: силовые упражнения;
- Развитие сплоченности: упражнения на работу «В команде»
Спарринги проходят 1х1, 1х2, 2х2, 2х3
Тренировки в русском футболе высоко интенсивны и эффективны. Разминаются и тренируются все группы мышц от стоп до кончиков пальцев рук. За 20 минут разминки и получаса игры вы потеряете столько же калорий как от двух часов занятий в спорт-зале. В русском футболе задействованы не только ваши руки но и ноги, следовательно тело развивается сбалансировано. Поэтому даже если вы уже активно занимаетесь каким либо видом спорта - после двух недель тренировок у нас вы заметите за собой заметные улучшения (выносливость, реакция, скорость, сила) и как результат улучшение своих показателей в "родном" спорте.
Если ты новичек в боксе, приходи на тренировки по боксу для начинающих.
Спортивная подготовка, рост, вес и возраст значения не имеют!